Level, Specials, …

• Level:
  Unsere Poledance Kurse beinhalten 5 Einheiten zu je 75 Minuten, ein Kurs ist ein Level und unser Konzept umfasst Level 1 bis Level 7 und anschließend Masterclass. In den Kursen wird auf Static sowie auf Spinning trainiert.
  Der Stundenaufbau umfasst Stretching und Aufwärmen, Wiederholung aus den vorherigen Einheiten und natürlich das Erlernen neuer Tricks. Diese werden in Kombinationen wiederholt, um flüssige Übergänge zu schaffen. Um in das nächste Level aufzusteigen, müssen zumindest drei Einheiten besucht werden.
  
• Masterclass:
  Der Kurs ist für alle ab vollendetem Level 7. Es werden immer wieder neue Tricks und Kombinationen gelernt und jeder Teilnehmer wird individuell je nach Stärken und Schwächen gefördert, um sein Potenzial optimal zu nutzen.

• Aerial Hoop:

Wir trainieren mit einem von der Decke herabhängenden Stahlring. Wunderschöne Tricks und Figuren lernst du hier in jeder Einheit.

• Special:
  Ein Special ist eine Einheit zu 75 Minuten immer mit einem bestimmten Thema, wie                                               

Powerful Pole – Kraftworkout mit und ohne Pole
Double – Tricks zu zweit mit und ohne Pole
Choreo – Choregraphie mit Motto
Handspring – die Handspring Technik perfektionieren und an der Eleganz arbeiten.

• Stretchingeinheit:
  Bei einzelne Stretchingeinheiten legen wir den Fokus auf Front- und Sidesplit (Beine) oder auf Backbend (Rücken). In 60 Minuten stretchen wir mit diversen Hilfsmitteln und gehen dabei auf Anfänger und Fortgeschrittene individuell ein.

• Reloaded:
  In einer Reloaded Einheiten werden Level mit Kombinationen wiederholt.

• Stretching Kurs:
  Dieser Kurs beinhaltet 4 Einheiten zu je 60 Minuten in denen der ganze Körper intensiv gedehnt wird. Dabei ist keine Poledance Erfahrung notwendig.

• Practice Time:
  Hier hast du die Möglichkeit 60 Minuten in unserem Studio selbstständig ohne Trainer zu trainieren und pro Pole nur 1 Teilnehmerin!